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一张图片提高你的游泳_体育频道_东方资讯

发布日期:2020-06-01 01:24   来源:未知   阅读:

  • 原标题:一张图片提高你的游泳

    首先,您知道自己的游泳类型吗?

    在20年的教练训练中观察了成千上万名游泳者后,我们的主教练Paul Newsome确定了从初学者到奥林匹克运动员的6种经典类型。它巧妙地将您的背景,您的自然体形,您的个性和您的游泳技巧融合在一起。从这个起点开始,我们可以解决您的弱点,以便您开始改进。

    我们会为每种游泳类型选择一个简单的可视化效果,以“大局观”总结您需要做的事情,以改善您的游泳状况。把图片打印出来,贴在冰箱上,每次去取牛奶时,都会提醒您需要做什么。

    阿诺型

    他们在游泳时会与水搏斗。阿诺型的一大特色是过中线,头部越过前面的中心线。这会使您蛇行,在此过程中浪费了大量能量。

    这是我们为您选择的图片-非常棒的Jono Van Hazel伸直手臂在他的肩膀前方:

    当您回到水中时,带着这种简单的可视化效果,专注于笔直延伸而不是越过中线,您将立即踏上正确的改进道路。

    班比诺

    小鹿班比诺,这是你的:

    对于大多数这种类型人来说,缺乏信心将他们拒之门外。这直接影响您的划水技术,他们的划水通常过于柔和。

    下次您回到水中时,可以想象您实际上是游泳超级英雄,并且有目的和有意图地来游泳。您会立即感觉良好,并且您的游泳技巧将从积极的状态中得到改善。继续,您可以做到这一点!

    打腿狂人

    从名字上可以很明显地看出,打腿狂人有过度打腿的倾向。这反映出他们的手臂划水缺乏推进力-这是因为他们用非常笔直的手臂在身体下方划水。

    打腿狂人,您的唯一可视化方法是以100-120度弯曲肘部。这样做时,手应在肩膀下方:

    这不仅会产生更大的推动力,而且还能使背部和胸部的更大肌肉群参与其中,因此感觉也更轻松。结果是更快,更轻松的游泳,而对打腿的依赖性降低。

    过度滑行者

    好的,这是您的可视化效果:

    你能看见什么?没有?很好!让您的Google搜索引擎休息一下,停止思考和过度分析您的游泳姿势。游泳时过度思考会严重阻碍您前进,尝试使用直觉的感觉和身体固有的能力来更自然地游泳。

    摇摆型

    摇摆型自然会以较高的划水频率来游泳-使他们的划水更加有力和有节奏。这是一件好事,但通常他们最终会在抓水时很匆忙。尝试使用此可视化工具在此时平稳地与水接触,而又不要过分急促地运动:

    好吧,我们作弊了一下,给了你一个动图,一旦你的手在胸下移动,就可以按照平常的感觉去划水。

    流畅型

    流畅型具有世界上所有自然的能力...但是具有讽刺意味的是,他们通常缺乏充分利用这种自然能力的动力。

    考虑到这一点,这是您的可视化效果:

    是的,我们只想再见到您回到水中!通过设定一个激发您动力的坚实目标来克服这种动力不足,让那些竞争的果汁再次流淌,又回到这蓝色的液体中!